In dieser Online-Fortbildung dreht sich alles um dich, deine Bedürfnisse, Gefühle und Ressourcen. Du lernst, sie wahr- und ernst zu nehmen, eine innere Haltung zu entwickeln und dich selbst mitfühlend und wertschätzend zu betrachten. So bleibst du körperlich, seelisch und geistig gesund und bringst Zufriedenheit und Lebensqualität in deinen Alltag.

Inhalte

• Gedanken und Verhaltensgewohnheiten erkennen, die einer selbstfürsorgenden Haltung im Wege stehen
• Selbstwahrnehmung und Selbstfürsorge für bessere Leistung, mehr Lebensfreude und Leichtigkeit
• Den eigenen Weg finden, sich  ohne schlechtes Gewissen mehr um sich selbst zu kümmern
• Praktische Entspannungs-, Atem- und Achtsamkeitsübungen für den Alltag
• Abgrenzen und Nein sagen
• Tipps für die Umsetzung im Alltag

Die Online-Fortbildung richtet sich an

Pädagogische Fachkräfte und Ergänzungskräfte, die weniger kritisch mit sich umgehen und sich mehr um sich selbst kümmern wollen.

Hinweis

Du möchtest lernen, Stress deutlich zu reduzieren, um leistungsfähig und zufrieden zu bleiben? Dann legen wir dir auch die Online-Fortbildung  Stressverursachende Gedanken reduzieren reduzieren ans Herz.

Teilnehmerstimme

„Bisher waren alle Seminare von Bettina Langner hilfreich für mich und für meine Arbeit. Ich habe gezielte Übungen für entsprechende Situationen bekommen und nicht nur Fachwissen; das ist Gold wert.“ Lena